Parece algo impossível, mas isto é bem possível. Quem já viu White Lotus, sabe que as férias de podem descontrolar. Claro que na série, tudo aquilo é levado ao extremo mas o burnout das viagens é o pior, especialmente quando passou tanto tempo à espera ansiosamente pelas suas férias. Pode surgir sorrateiramente e, uma vez lá, pode ser difícil de se livrar. É por isso que, independentemente do tempo que estiver de férias, deve tomar medidas para o evitar.
Principalmente porque viajar pode ser muito desgastante quando se está a interagir com novas pessoas, a vivenciar novas culturas e a sair da rotina normal. Além disso, ter que tratar de toda a logística pode ser muito exaustiva, mas o www.hellotickets.pt é o site que o vai ajudar a comprar tudo atempadamente dando-lhe informação detalhada sobre os principais destinos. Voltando ao tema do artigo, vamos então dar uma vista de olhos a algumas maneiras de evitar o esgotamento quando estiver de férias.
Aproveite um tempo de inatividade
Ter tempo para si pode ser uma ótima maneira de evitar o esgotamento. Quando está de férias, está sempre perto das pessoas, e isso pode acabar com a sua bateria social. Ao passar tempo de qualidade consigo mesmo, pode recarregar energias e dar a si mesmo um pequeno descanso. Isto também pode ser muito eficaz se se estiver a sentir sobrecarregado com a viagem, com a agitação de uma nova cidade ou até mesmo a habituar-se a uma nova cultura.
Neste momento, pode fazer o que quiser. Seja a dar um passeio e a explorar um novo lugar, ou até mesmo apenas a tirar tempo para si no seu quarto. Tire tempo para relaxar e fazer algo de que gosta, mesmo que seja um hobby que costuma fazer em casa. Jogar online pode ser uma ótima forma de relaxar e fazer uma pausa durante as férias. Seja um scroll básico nas redes sociais, ou um mergulho no mar se for o caso, o importante é que faça algo que gosta sem ter ninguém a interferir. É o chamado “me time”.
Evite uma agenda cheia
Também é importante manter a sua agenda aberta. Se planear muito, pode acabar por tornar as suas férias exaustivas em vez de relaxantes. Embora seja importante explorar um novo lugar e ver o que ele tem para oferecer, também é importante que aproveite o descanso tão necessário. Ao manter a sua agenda aberta, pode alterá-la de acordo com os seus sentimentos, adicionar atividades que talvez não soubesse que estavam disponíveis antes de chegar e desfrutar de um pouco de espontaneidade. Isto significa que se acordar uma manhã com vontade de dormir até mais tarde, pode fazê-lo.
Em alternativa, se acabar por encontrar outras pessoas uma noite e quiser ficar fora, mais uma vez não precisa de se preocupar com a sua agenda de manhã. Tem mais liberdade para movimentar as coisas. Isto também significa que não estará a perder algo que não sabia antes de chegar porque não tem tempo para isso. Embora a pré-reserva seja importante para algumas atividades, não é necessária para todas.
Por isso, se tem em mente algumas atividades que são populares e nas quais tem interesse, reserve-as com antecedência. Mas, fora isso, mantenha a sua agenda livre. O segredo é encontrar um equilíbrio que ainda lhe permita fazer todas as atividades que deseja, sem se ocupar demasiado. Além disso, se estiver a viajar uma longa distância ou tiver um dia agitado, reserve algum tempo para relaxar e descontrair depois. Isto significa que estará revigorado e pronto para começar as suas férias.
Dê prioridade a si mesmo
Só porque está de férias, seja em Portugal ou na América, não significa que se pode esquecer de cuidar do seu corpo. Na verdade, nas férias, é mais importante do que nunca cuidar de si. Não só é do seu interesse manter-se saudável durante as férias pelas quais provavelmente pagou muito dinheiro, como também é mais necessário, uma vez que o seu corpo provavelmente precisa muito mais dele. Sair da rotina significa que a sua mente e o seu corpo estão a trabalhar mais para acompanhar.
Assim, além de experimentar todos os alimentos deliciosos, certifique-se de que o seu corpo ainda está a receber todos os nutrientes de que necessita com alimentos e bebidas que são bons para si. Isto inclui garantir que está a beber água suficiente. Se não estiver a alimentar o seu corpo adequadamente, como pode esperar que ele funcione de forma eficiente enquanto realiza todas as suas atividades emocionantes e explora um novo lugar? É ainda mais essencial garantir que o seu corpo está a dormir o suficiente.
O seu corpo provavelmente já deve estar com dificuldades em sair da rotina de sono, principalmente se estiver num fuso horário muito diferente. Portanto, é mais importante do que nunca garantir que está a dormir o suficiente. Quer isso signifique ir dormir cedo uma noite ou reservar algumas horas do dia para dormir uma sesta. O seu corpo vai agradecer, o que também o ajudará a evitar o esgotamento e a aproveitar as suas férias ao máximo.